Herausgekommen ist ein Ganzkörpertraining mit leichten Aerobic-Schritten, Ballbewegungen, Prellen und Dribbeln, das hohe Anforderungen an Ausdauer, Beinkraft und Koordination stellt.
BallKoRobics - Ballbewegungen
Alle Ballbewegungen und ausführliche Erklärungen finden Sie in der BallKoRobics-DVD.
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Ball pressen
Ball vor und zurück
Ball hoch und herunter
Armbeuge (armcurl)
Ball prellen (a)
Ball prellen (b)
Ball werfen -fangen (a)
Ball werfen - fangen (b)
Ball um Körper (a)
Ball um Körper (b)
Ball um Körper (c)
Ball um Körper (d)
Ball pressen
Ball vor und zurück
Ball hoch und herunter
Armbeuge (armcurl)
Ball prellen (a)
Ball prellen (b)
Ball werfen -fangen (a)
Ball werfen - fangen (b)
Ball um Körper (a)
Ball um Körper (b)
Ball um Körper (c)
Ball um Körper (d)